widget - nur bestimmte seiten anzeigen

mit dem "seiten" widget kann ich ja alle hauptseiten + unterseiten auf der sidebar anzeigen lassen.

wie schaffe ich es aber, dass nur eine bestimmte hauptseite + unterseiten angezeigt werden ?

hab das plugin exec-php installiert und gehe mal davon aus, dass ich da einen php code brauche. habe aber keine ahnung, wie ich das realisieren kann. bitte um hilfe

seite:

www.better-cooking.de

ich möchte, dass in der sidebar nur die kategorie bands mit unterkategorien angezeigt werden.