einfache Dropdownliste

Hallo,

ich möchte in meine Sidebar eine einfache Dropdownliste integrieren, so wie bei

http://www.ayom.com/faq/regeln-fuer-ayom-a-124.html

ohne viel Schnickschnack. Wie funktioniert das? Am besten wäre natürlich, wenn beim anklicken die Webseite nicht nochmal extra neu geladen wird.

Ich sehe gerade, dass eine Dropdownliste nicht das richtige Wort dafür ist. Ich meine das ein und Ausklappen von Seiten mit Pfeilen wie links bei ayom zu sehen.