Permalinksänderung vorgenommen: Jetzt wird die Seite nicht mehr angezeigt

Guten Tag

Ich habe eine Änderung in den Permalinks meines Blogs vorgenommen. Anstatt der Standartdarstellung, wählte ich diese, in welcher man die die genauen Kategorien ersehen kann. (bsp. Blogadresse/kategorie/beitrag.php)

Leider wird mir nun nichts mehr angezeigt, siehe www.spadoinkle.ch

Wie kann ich dies nun ändern, bzw. zu der alten Darstellung umschalten? Ins Adminmenü komme ich leider nicht mehr...

 

Ok, anders gefragt: Wie muss die Linkstruktur aussehen, wenn ich die betreffende Datei im phpmyadmin wieder auf Standart ändern möchte?

 

Ich bin ein Trottel (sry für Dreifachpost, aber ich drehe gleich durch)

In meiner Verzweiflung habe ich die ganze permalinksoption im phpmyadmin gelöscht. Dies hat dazugeführt, dass nun die ganze wp_options Kategorie im Phpmyadmin verschwunden ist. Jetzt meine Verzweifelte Frage: Kann man diese wieder herstellen, ohne gleich mein letztes Backup einzuspielen?