Frontend automatisch aktualisieren

Hallo Forum.

Mein Name ist Sem LaVana.
Ich bin neu hier und habe mich hier registriert weil ich keine zufriedenstellende Lösung für meine Anforderung im Internet (Google) gefunden habe.

Es geht um den WP-Blog - www.dein2012prozess.de

Problem:
Wenn ein Besucher der bereits auf den Seiten war und nach einiger Zeit wieder die Seiten besucht, sieht immer noch die "alten Seiten" obwohl diese bereits aktualisiert wurden.

Frage:
Gibt es eine Möglichkeit, ein Script oder sonst was auf den WP-Seiten einzubinden damit diese immer in der aktuellen Version angezeigt werden - Ohne das der Besucher erst die F5-Taste drücken muss?

Vielleicht habe ich auch nur Einstellungen falsch gesetzt, oder was übersehen.

Im Zuge der Recherchen bin ich auf so Sachen wie 'onload' oder 'preload' gestossen. Was ist damit und wenn das eine der Lösungen ist, wie muss ich das umsetzen?

Besten Dank im Voraus für eure Antworten.

Sem LaVana