HILFE :( Domain Name verändert und nichts geht mehr

Ich habe irgendwann mal meinen Blog mit Wordpress (blog.clara-frost.de) eingerichtet. Habe aber keine Ahnung mehr wie das funktionierte, ist schon etwas länger her.
Jedenfalls habe ich gerade in den Einstellungen eine Kleinigkeit verändert und es hat mir alles zerschossen, ich kann mich nicht mal mehr anmelden um das wieder rückgängig zu machen :'-(
Den Domain Namen glaube ich.
Es gab glaube ich einmal den WordPress Domain Namen und einmal nur den Domain Namen. Bei beidem stand blog.clara-frost.de.
Ich habe den WordPress Domain Namen verändert und jetzt ist mein Blog zerschossen und wenn ich versuche mich einzuloggen kommt das hier:
Warning! Domain mapping upgrade for this domain not found. Please log in and go to the Domains Upgrades page of your blog to use this domain.
Ich will eigentlich einfach nur, dass es so ist wie vorher.
HILFE :'-(

 

Dankeschön für die schnelle Antwort.
Ich habe es gerade eben hingekriegt.
Und zwar so:
http://wphosting.de/domain-fuer-wordpress-in-der-datenbank-aendern.html
Eine sehr gute Beschreibung, ich bin zwar bei xl-host, aber da geht das genauso.
Trotzdem danke